欧联网8月28日电 据中国驻纽约总领馆网站消息,初来乍到,面对陌生的学习、生活、社会环境和文化冲击,难免会产生不同程度的心理压力。一方面,有这种压力是正常的,心里不要有太大负担。另一方面,要学会化解压力,疏导负面情绪,保持心理健康,更好享受我们阳光、美好的留学生活。中国驻纽约总领事馆提醒同学们注意以下事项:
一、融入校园和当地生活。积极参加校方和学联组织的各类新学期活动,了解学校及所在城市学习、生活、工作相关信息,尽快熟悉同学、老师和周边环境。
二、注意劳逸结合,合理安排学习生活。培养积极向上的兴趣爱好,积极参加健康文体运动,同国内亲友和身边朋友保持顺畅沟通,及时疏导负面情绪。
三、用好校内和当地心理咨询资源,如心理压力难以调节或问题无法解决,主动寻求专业心理咨询师的帮助。纽约市居民还可以使用“健康纽约”(NYC 988)心理咨询服务,寻求免费心理咨询和指导(有中文服务)。
四、做好情绪管理。
(一)保持冷静、理性,尽量不争执、不纠缠。
(二)开玩笑懂边界。不可用“你等着瞧”、“同归于尽”等威胁他人或公共安全的言语开玩笑。
(三)如因自身言行,被怀疑患有精神疾病而强制送医,请保持镇定,积极与医生沟通,不随意回答没听懂的问题,不随意签署看不懂的文件。如认为受到不公正对待,注意保留相关证据,事后通过法律途径维权。
如需领事保护与协助,
可拨打驻纽约总领事馆领事保护专线电话:+1-212-6953125,
外交部全球领事保护与服务应急热线(24小时):+86-10-12308或+86-10-65612308。
https://www.oliannews.com/hr/2024/08-29/389526.shtml